5 imprescindibles para adaptarnos al aislamiento por COVID19:

  • Arréglate, vístete
  • Ten una lista preparada de tareas
  • Casa ordenada y limpia
  • Pon música
  • Socialízate por videollamada
  • Tómalo como un stop virtual

CONSEJOS PARA TELETRABAJO

  • Márcate un horario
  • Espacio de teletrabajo
  • Nada de pijama
  • Ponte objetivos
  • Herramientas de teletrabajo
  • Ciber seguridad
  • Desconecta

CÓMO QUITARSE CORRECTAMENTE LOS GUANTES

Ver imagen de la derecha.

Una vez quitados hay que depositarlos en una papelera y no tirar al suelo.
Acuérdate de no usar el móvil o llevarte las manos a la cara mientras lo usas.

MEDIDAS DE PREVENCIÓN PARA CUANDO LLEGUES A CASA

⛔️Intenta no tocar nada
🔑Deja el bolso y las llaves en la entrada 
👠Quítate los zapatos
👚Quítate la ropa
Dúchate
Limpia el móvil y las gafas
Ventila la casa

ESTRATEGIAS PARA HACER FRENTE AL CONFINAMIENTO

Pincha el enlace y descubrirás cuáles son:

https://psicologiaybienestaratualcance.blogspot.com/2020/03/35-estrategias-para-hacer-frente-al.html?m=1&fbclid=IwAR0-gxy1fxBt-nwvELlSaCQORB2c1CMjtZkVBJfPZhryvCkva4uv4hn5m9U

COSAS A REPENSAR CUANDO PASE EL CONFINAMIENTO

  • Repensar en la sociedad
  • ➕ ciencia ➖ futbol
  • ➖ políticos ➕ profesionales
  • Periodismo y medios de comunicación
  • Repensar la economía
  • ➕ valores ➖  egoísmo
  • Repensar la tecnología
  • Repensar la educación
  • ➖ burocracia  ➕ eficacia
  • Responsabilidad social personal
  • Esta crisis debe ser una oportunidad

CONSEJILLOS PARA MANTANER LA MENTE EN POSITIVO.

  • Enfócate en el presente
  • Rodéate de personas positivas
  • Haz favores sin importar a quien
  • Descansa
  • Haz ejercicio
  • Escucha música que te suba el animo
  • Come sano
  • Utiliza palabras constructivas
  • Sé agradecido
  • Medita

CONSEJOS PARA LIMPIAR EL HOGAR EN TIEMPOS DE COVID19

  • Ventilar habitaciones
  • Lavar la ropa
  • Cocina: limpiar pomos y manecillas de puertas
  • Baño: barandillas y pasamanos
  • En todas las superficies, usar agua y jabón y limpiar todos los interruptores.

CÓMO PROCEDER ANTES, AL LLEGAR, DURANTE Y DESPUÉS DE HACER LA COMPRA PARA EVITAR CONTAGIOS

ANTES:

  • No vayas si tienes síntomas
  • Haz una lista grande semanal
  • Organiza el espacio
  • Si vas en coche, solo puede ir una persona
  • Si usas guantes y mascarilla, una vez colocada NO LA TOQUES

AL LLEGAR:

  • Haz fila guardando la distancia
  • Pasa una toallita húmeda en el manillar del carro o el asa de la cesta
  • Usa los guantes de la fruta que te dan al entrar.

DURANTE:

  • Camina por el centro del pasillo manteniendo la distancia
  • Evita toquetear los productos
  • Si toses o estornudas, hazlo en el brazo
  • No utilices el móvil
  • NO TE TOQUES LA CARA
  • Paga con tarjeta mejor que con dinero

EN CASA:

  • Deja los zapatos en el descansillo
  • Limpia los envases con una mezcla de agua y lejía
  • Lava a chorro fruta y verduras
  • Ventila las bolsas de la compra y la ropa
  • Lávate muy bien las manos.

CONSEJOS PARA SOBRELLEVAR MEJOR ESTAR EN CASA. RECUERDA QUE ESTANDO EN CASA SE SALVAN VIDAS!!!

  • Crea una rutina
  • Cuídate
  • Conéctate y aprovecha el ocio a distancia
  • Y cuida la convivencia