El estreñimiento es un problema que afecta a muchos pacientes, por esta razón te proponemos estas recomendaciones para mejorar el tránsito intestinal:
– Toma frutas y las verduras con piel, incluso si van asadas, en puré o cremas. Escoge aquellas variedades más bajas en potasio y fósforo como puede ser la manzana, pera, sandía, fresa, cebolla, pimiento o pepino.
– Las legumbres siguiendo los procesos de remojo y cocción reducen su contenido de fósforo y potasio en gran medida convirtiéndolas en una excelente fuente de fibra.
– Trata de evitar o reducir el consumo de té, café y productos ultraprocesados que suelen tener un efecto astringente.
– Mantén una vida activa y realiza ejercicio físico dentro de tus posibilidades para mejorar el tránsito intestinal.
Recuerda que estas recomendaciones generales, para cualquier duda en particular no dudes en contactar con nosotros.
¿QÚE DEBES TENER EN CUENTA A LA HORA DE COMPRAR UNA MASCARILLA?
En el siguiente, podrás ver una serie de recomendaciones a la hora de comprar una mascarilla.
🐟 CALENDARIO DE PESCADOS🐟
Os dejamos por aquí📌las especies bajas en fósforo o en fósforo y potasio que este mes podréis encontrar en los mercados y supermercados🏪. Esperamos que os sea de utilidad👐.
Recordad que estas pueden cambiar en función de la localidad en la que vivías.
Fuentes:
https://pescadosymariscos.consumer.es/calendario-de-pescados-y-mariscos
