Ejercicios para disminuir la ansiedad durante el COVID-19:
- Identifica tus emociones
- Autocuidado
- Plan de contingencia
- Vida diaria
¿QUÉ PASA EN EL CUERPO SI ESTÁS TODO EL DÍA SENTADO/A?
A causa de la pandemia, el teletrabajo, etc pasamos mucho tiempo sentad@s. Hay que hacer algún tipo de ejercicio físico, estiramientos, caminar, lo que sea. Muévete. El ejercicio físico es bueno para todo!!! Aprovecha el fin de semana para dar largos paseos.
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En la adversidad despertamos cualidades, que con la comodidad hubieran permanecido dormidas.
CÓMO LA CAMINATA AFECTA AL CUERPO
- 3 minutos disminuye la presión arterial
- 5 minutos mejora el estado de ánimo
- Entre 5 y 10 minutos mejora la creatividad
- 15 minutos después de comer disminuye los niveles de azúcar en sangre
- 30 minutos después de comer ayuda a bajar de peso
- 40 minutos después de comer reduce el riesgo de cardiopatías
- 90 minutos reduce los pensamientos depresivos.
DÍA MUNDIAL DEL CÁNCER RENAL
Desde ALCER Barcelona os animamos a seguir el reto. Ponte una camiseta y haz algún tipo de ejercicio fisico:caminar, yoga, pilates, bicicleta, zumba, lo que sea, como hacen nuestros amig@s. ¡El deporte es salud!
👉Este año hablamos de #ejerciciofisico💪
✅ La incidencia de #cancerrenal es mayor en personas sedentarias
✅La práctica de ejercicio físico previene la posibilidad de sufrir #cancerrenal
✅La práctica de ejercicio físico es una parte del tratamiento ante el #cancerrenal
Gracias a nuestros voluntari@s pudimos hacer difusión de este Día en diferentes municipios del territorio, en El Prat, Badalona, Sta Coloma, Sant Feliu, Sant Boi,Viladecans, Barcelona : colgando carteles en farmacias, centros de salud, centros deportivos, casals, etc. En redes sociales de diferentes Ayuntamientos como Sant Boi y Sant Feliu, además de las redes sociales de nuestr@s amig@s, Muchas gracias, Adrián, Ana H, Ana O, Alba, Albert, Alex, Antonia, Carlos, Carmen , Ester, Iván, Juan, Nerea, Pepi, Pere, Raúl, Toñi. Son nuestros voluntarios, unos cracks, que siempre están ahí cuando los necesitamos ¡¡¡GRACIAS¡¡¡¡
