Autor: Dr. Don Vicente Elías (Doctor en medicina deportiva del Centro Médico Adarraga)

Como habéis oído en múltiples ocasiones el ejercicio físico es parte fundamental para mantener nuestro estado de salud y en la medida de lo posible mejorarlo.

Tras muchas semanas encerrados en nuestros domicilios, en la mayoría de los casos con pocas posibilidades para movernos lo suficiente;  ha llegado el momento de salir a la calle y retomar o iniciar el ejercicio.

En primer lugar no debemos olvidarnos de las indicaciones de la autoridades sanitarias como el distanciamientos social (mejor solos o con las personas con las que convivimos), evitando las horas de más gente y buscando zonas de poco público aunque sean  menos agradables.

Os recuerdo de la importancia del ejercicio para vuestro corazón, huesos, niveles de azúcar y todo nuestro organismo en general.

Iniciar en los primeros días con  paseos suaves y movilidad articular y poco a poco según pasen los días ir aumentando la velocidad de paseo y distancia.

Muy importante a la hora de iniciar actividades más complejas la ayuda de un  preparador.

CAMPAÑA:   CÁNCER RENAL “HABLEMOS SOBRE EJERCICIO FÍSICO”

Distribuimos cartelería en la zona de La estrella en varios comercios que lucieron el cartel en sus escaparates.

Se enviaron e-mails a diferentes organismos y entidades que suelen colaborar con nosotros en la difusión, como son: Gerencias hospitalarias de Logroño y Fundación hospital Calahorra, Fresenius.  CERMI-Rioja, Colegios Profesionales socio sanitarios, como el Colegio de Médicos, en la que tuvimos una reseña. Federación de Empresarios de La Rioja,  (https://www.medicosrioja.com/asociaciones-de-pacientes-y-usuarios/)

Se pidió la colaboración a los socios y amigos de la Asociación a través de mensajería

Aprovechamos los labios de la pasada campaña al no poder llegar a tiempo los nuevos, cómo se puede ver en alguna foto.