¿QUÉ ES LA HIPERTENSIÓN?
Ocurre cuando los vasos sanguíneos tienen una continua tensión alta al llevar la sangre desde el corazón a todo el cuerpo. Mientras más alta sea la tensión, más esfuerzo hace el corazón para bombear.
Más información en el siguiente enlace:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2006696102797976&id=100003728170069
LECTURA PRESIÓN ARTERIAL
Requerimientos para obtener una lectura precisa de la presión arterial:
- No conversar
- Apoyar el brazo a la altura del corazón
- Colocar el manguito en el brazo sin ropa
- Usar el tamaño del manguito adecuado
- Apoyar la espalda
- Tener la vejiga vacía
- No cruzar las piernas
- Apoyar los pies
VALORES DE TENSIÓN
En el siguiente enlace se indican cuál es la categoría, los niveles de Presión Arterial Sistólica y Presión Arterial Diastólica
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LO QUE LE PASA A TU CUERPO AL DEJAR EL REFRESCO POR 2 SEMANAS
- Mejora tu aliento
- Pierdes peso
- Menos apetito
- Te deshinchas
- Mejora tu sonrisa
- Mejora la piel
- Mejora tu humor
- Reduce el riesgo de enfermedades
SÍNTOMAS ATÍPICOS DEL COVID-19
Conoce los síntomas atípicos que podrían ser COVID19:
- Dolor de cabeza intermitente
- Dolor detrás de los ojos
- Ojos llorosos o ardor de ojos
- Dolor muscular, especialmente en espalda baja
- Mucho sueño y/o fatiga
- Pérdida del olfato y el gusto
- Manchas o ronchas en la piel
- Diarrea
CONSEJOS ANTE UN GOLPE DE CALOR
- ¿Cómo detectarlo?
- Temperatura superior a 39º C
- Piel roja, caliente y seca (sin sudor)
- Dolor de cabeza, mareo, nauseas
- Confusión, pérdida de conocimiento
- ¿Cómo evitarlo?
- Evitar exposiciones prolongadas al sol
- Aumentar la ingesta de líquidos
- Usar ropa ligera y proteger la cabeza
- Evitar el ejercicio físico en horas de máxima temperaturas
- Evitar comidas calientes y pesadas
- ¿Y si se produce?
- Lleve a la persona afectada a la sombra
- Enfríela rápidamente con agua fría
- Vigile la temperatura del cuerpo hasta que baje a 38,3º – 38,9º
- Llame al 061
CUIDÉMONOS
Lo más importante: restringir al máximo nuestros contactos sociales.
CUÍDATE como si TODO EL MUNDO tuviera el VIRUS.
Cuida a TODO EL MUNDO, como si TÚ lo tuvieras.
EVITE LAS 3 C
“Existe una creciente evidencia de que las gotas y las partículas en el aire pueden permanecer suspendidas y ser inhaladas por otros, y viajar distancias más allá de los dos metros (por ejemplo, durante el ensayo de un coro, en restaurantes o en clases de gimnasia)». Y advierte: «En general, los ambientes interiores sin una buena ventilación aumentan este riesgo”. Es importantísima una buena ventilación de las estancias
HAY QUE EVITAR LAS 3 C:
- Lugares Concurridos
- Contacto cercano
- Espacios Cerrados
La vacuna somos todos/as.
ESTIRAMIENTOS
Hay personas con enfermedad renal, en diálisis o trasplante, que han limitado al máximo sus salidas para protegerse. Es muy importante dar paseos o cualquier otro tipo de ejercicio físico. Si pasas mucho tiempo en casa no te olvides de hacer estiramientos, que son muy beneficiosos para el organismo…
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…como hacen los gatos. Son ejercicios no muy complicados.
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Este otro estiramiento también es muy beneficioso.
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ÁCIDO ÚRICO: ¿QUÉ PUEDES COMER Y QUÉ NO?
Hay que tener cuidado con el ácido úrico. ¿Sabías qué el pescado azul está altamente contraindicado?
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VITAMINA D
Os dejamos información sobre la vitamina D. Investigadores de la Universidad israelí de Bar, concluyeron que niveles correctos de vitamina D en el cuerpo ayudan a combatir la covid-19 de manera más rápida y efectiva.
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REUNIONES CON CABEZA
Buenos consejos para reuniones en tiempos de covid-19.
Debemos reducir nuestro contacto social al mínimo posible.
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CONTACTO CON PERSONA POSITIVA A COVID19
A los contactos estrechos de cada positivo ➕ se le realiza PCR lo antes posible.
Si el resultado es negativo ➖, se le repite la PCR a los 10 días del último contacto con el positivo ➕.
Pero a pesar del resultado negativo ➖ de la PRIMERA PCR, la persona debe realizar la cuarentena de 14 días.
Puedes estar incubándolo!!!
CAMBIO DE MASCARILLA
En el siguiente enlace podrá ver una serie de indicaciones para saber cuándo hay que cambiar la mascarilla:
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SARS-COV-2 EN EL CUERPO HUMANO
El virus SARS-COV2 puede esparcirse en varias partes del cuerpo debido a que el receptor ACE2, que usa como entrada, se encuentra en las células de varios órganos y tejidos, donde puede llegar a ocasionar:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2035166373284282&id=100003728170069
KIT VUELTA AL COLE
- 1 o 2 mascarillas de repuesto en sus fundas correspondientes
- Pañuelos de papel desechables
- Gel hidroalcohólico
- Guardar todo en una bolsa
- Usar una riñonera para tenerlo todo a mano
VENA, ARTERIA Y CAPILAR
En el siguiente enlace, comprobarás la diferencia que hay entre vena, arteria y capilar:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2038759926258260&id=100003728170069
SECUELAS DEL COVID19 EN LA SALUD
La enfermedad puede dejar una huella negativa, aún en los jóvenes y casos leves.
Estas son algunas de las afecciones que los/as médicos/as han identificado:
- En el sistema respiratorio (fibrosis pulmonar, principalmente)
- Deficiencias en la memoria, atención, comprensión y pérdida neuronal difusa.
- Lesión al miocardio
- Cambios de humor o psicosis.
Si no te has enfermado, NO TE CONFÍES y CUMPLE las MEDIDAS PREVENTIVAS!
SABÍAS QUÉ….? COVID19
Puedes hacerte la prueba el LUNES
Estar expuesto al virus el MARTES
Recibir el resultado negativo el MIÉRCOLES
Salir a una reunión entre amigos el JUEVES
Sentir algún malestar el VIERNES y decirte a ti mismo (“Pero salí negativo”)
Volver a realizarte la prueba el SÁBADO
Y salir positivo el LUNES
Y en medio de la semana ya habrás dejado infectado al grupo de personas con las que te reuniste el jueves.
Cuidarnos es responsabilidad de todos/as!
CONSEJOS PARA PREVENIR LA INSUFICIENCIA RENAL
- Evitar la obesidad
- No fumar
- Vigilar la atención arterial
- Controlar anualmente tu función renal
- Hacer ejercicio físico
- Mantener ingesta de líquidos adecuada
- Alimentación saludable
Síntomas:
- Reducción del volumen de la orina
- Dolor lumbar
- Cambios de ánimo. Anuras
- Fatiga
IMPORTANCIA DE LAVARSE LAS MANOS
Con este experimento, se puede observar la importancia de lavarse las manos:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2053626091438310&id=100003728170069
