Aquí van algunos trucos que pueden ayudarte para estos días de calor: HIDRÁTATE
¿Por qué es tan importante la hidratación para el paciente renal?
Cuando bebemos agua ayudamos al riñón a FILTRAR nuestra sangre y eliminar productos de desecho como urea o ácido úrico. Por tanto, beber agua permite que los riñones realicen sus funciones mejor.
- Hidrata los órganos
- Elimina el exceso de sales, urea y tóxicos.
- Ayuda a controlar la tensión
- Ayuda a evitar infecciones urinarias
- Evitar la formación de cálculos renales.
Pero, ¿y qué problema hay en verano?
En verano hay que tener en cuenta que se suda más y además de perder sales minerales, podemos deshidratarnos.
Por ello es muy importante incrementar, si se puede, el consumo de 2-3 litros/día mínimo para evitar dañar los riñones.
Cuidado siempre y cuando el nefrólogo no indique lo contrario, como en diálisis.
Ideas para evitar deshidratación:
- Tener una botella propia para conocer la cantidad ingerida.
- No salir en las horas más calurosas.
- Hacer cubitos de hielo con limón para refrescar en personas que no orinan y, por tanto, no pueden beber líquidos.
- Tomar un vaso de agua antes de cada comida.
- Consumir alimentos ricos en agua como la sandía, si no hay contradicciones por el potasio.
- No esperar a tener sed.
- Añade sabor al agua con frutas como arándanos o limón.
- Evitar refrescos y alcohol. ¡Daña los riñones!
RECETAS DE JULIO
Esta ensalada de judías verdes es una propuesta fresca y ligera para entrantes y cenas.
Salteado de verduras con arroz y pechuga troceada o huevo duro.
“Que llegue la hora de comer y te sirvas un plato tan sabroso y nutritivo como este, créenos que te va a llenar de felicidad”
Raviolis de calabacín
Entre las muchas preparaciones que podemos hacer con el calabacín, los raviolis son de las más interesantes.
Gazpacho de pepino y manzana
“Para aquellos días de calorcito, nada mejor que este gazpacho, refrescante, ligero, saludable, sabroso y además rápido de hacer, ¿se le puede pedir algo más?”
