Taller Come Siente Vive: edición Verano
El pasado 12 de Septiembre celebramos la edición de verano de nuestro taller Come Siente Vive. Una propuesta que aborda la alimentación y las emociones desde una perspectiva integral.
El objetivo principal del taller fue concienciar a los participantes sobre la ingesta de agua y como se ve alterada con la enfermedad renal,
Durante la sesión se llevaron a cabo:
- Orientaciones prácticas sobre nutrición adaptada a la enfermedad renal y al postrasplante.
- Ejercicios de atención plena (mindfulness) para aprender a escuchar al cuerpo y reconocer señales de hambre y sed.
- Dinámicas grupales de reflexión sobre la relación entre la comida, las emociones y la calidad de vida.
La metodología combina la educación nutricional con la psicoeducación emocional, en un ambiente participativo, dinámico y cercano, que permite a los asistentes compartir experiencias y adquirir herramientas prácticas para su día a día.
Taller Mueve Tu Coco
Este 10 de Septiembre dimos inicio al taller MUEVE TU COCO, llevado adelante por el servicio de psicología, y guiado directamente por nuestra Psicóloga Nerea Martin Clós, el MTC (Mueve Tu Coco), es un espacio diseñado para favorecer la estimulación cognitiva y el bienestar emocional de los participantes.
El objetivo principal del taller es ejercitar y mantener activas las capacidades cognitivas, a través de dinámicas variadas que trabajan memoria, atención, razonamiento, creatividad y coordinación.
Durante las sesiones, se llevan a cabo diferentes tareas de carácter lúdico y terapéutico, entre las que se incluyen:
- Ejercicios de memoria y atención.
- Actividades de dibujo y pintura.
- Tareas de estimulación cognitiva con apoyo visual.
- Dinámicas que favorecen la creatividad y la concentración.
El taller fomenta la socialización, la autoestima y la sensación de logro personal.
Estiramientos y acondicionamiento físico
Este 10 de Septiembre dimos inicio al taller de Estiramientos, orientado a mejorar la movilidad, prevenir molestias físicas y promover hábitos de autocuidado.
El objetivo principal del taller es ofrecer a los participantes rutinas sencillas y accesibles, ejercicios de estiramiento adaptados a sus posibilidades y necesidades. Se busca, además, fomentar la conciencia corporal y la importancia de mantener la flexibilidad como complemento en el cuidado de la salud.
Durante las sesiones se realizaran:
- Ejercicios suaves de movilidad articular.
- Estiramientos para mejorar la elasticidad muscular.
- Dinámicas de respiración y relajación.
- Orientación sobre hábitos posturales adecuados en la vida diaria.
La metodología se centra en la práctica guiada y en la adaptación individual de cada ejercicio, respetando los ritmos y limitaciones de las personas participantes.
Es una actividad preventiva y de promoción del bienestar, que refuerza el compromiso de la Asociación con el cuidado integral de las personas con enfermedad renal y trasplante.
Entrenamiento Grupal Adaptado
Este 12 de Septiembre dio inicio el ciclo de nuestro Taller de Entrenamiento Grupal Adaptado, orientado a fomentar la actividad física, mejorar la condición muscular y promover la salud de forma segura y accesible.
El taller consiste en la realización de circuitos de ejercicios adaptados, diseñados y supervisados por el nuestro entrenador personal, con el objetivo de trabajar la masa muscular, la fuerza, la resistencia y la coordinación, siempre respetando las capacidades y limitaciones de cada participante.
Durante las sesiones se realizaran diferentes estaciones de trabajo físico que incluyen:
- Ejercicios de fortalecimiento muscular con cargas ligeras o adaptadas.
- Movimientos para mejorar la movilidad y la resistencia.
- Dinámicas de coordinación y equilibrio.
- Rutinas guiadas de calentamiento y estiramientos para prevenir lesiones.
La metodología se basa en un enfoque práctico, participativo y progresivo, donde cada persona puede adaptarse a la intensidad del ejercicio según su nivel. El ambiente grupal favorece la motivación, el compromiso y la creación de vínculos entre los participantes.