El Taller de Estiramientos y Acondicionamiento Físico comenzó su ciclo este 14 de enero, en la sala de multifuncional. Este taller es un espacio pensado para cuidar el cuerpo con respeto, conciencia y adaptación, atendiendo a las necesidades reales de las personas participantes.
En esta primera sesión, dirigida por su fisioterapeuta Borja Colinas, se presentó la actividad como un punto de partida para mejorar la movilidad, la postura y el bienestar físico de forma progresiva y segura. Es un encuentro inicial que sirve para tomar contacto, conocer las limitaciones y capacidades del grupo en este nuevo año, y sentar las bases del trabajo corporal que se desarrollará a lo largo de las sesiones.
A través de una serie de estiramientos/posturas/movimientos y ejercicios suaves, adaptados a la edad y condición física de los participantes, se pone el foco en la importancia de moverse correctamente, prevenir molestias y tomar conciencia de la postura en la vida diaria. No se trata de rendimiento, sino de escucha corporal y autocuidado.
Grupo de Ayuda Mutua Presencial
El pasado 12 de Enero, comenzó el Grupo de Ayuda Mutua, G.A.M.. Ésta marca el inicio de un nuevo ciclo de acompañamiento, encuentro y crecimiento compartido dentro de la asociación.
Esta primera sesión funciona como un abreboca, un espacio para reencontrarse, dar la bienvenida a nuevas personas participantes y sentar las bases de lo que será el camino a recorrer durante el nuevo año 2026. Es un primer contacto donde se presenta el sentido del grupo, se recuerda su valor como espacio seguro y se invita a la participación desde la confianza y el respeto.
En este primer encuentro, las experiencias empiezan a entrelazarse, se ponen palabras a emociones comunes y se refuerza una idea clave: nadie transita este proceso en soledad. El grupo se consolida como una red de apoyo emocional donde escuchar y ser escuchado alivia, fortalece y acompaña.
Más allá de abordar la enfermedad, esta sesión de inicio abre la puerta a un año de trabajo conjunto centrado en la comprensión, la empatía y el aprendizaje mutuo. Un punto de partida que recuerda que compartir la experiencia no elimina las dificultades, pero sí las hace más llevaderas.
Así comienza un nuevo año de GAM: creando comunidad, generando vínculo y sembrando un espacio donde la palabra, la escucha y el apoyo se convierten en herramientas de bienestar.
Pilates Terapéutico
El Taller de Pilates Terapéutico también inició su ciclo el pasado miércoles 14 de enero. Está centrado en mejorar la fuerza, la movilidad y la conciencia corporal, siempre desde una mirada terapéutica y adaptada a las personas participantes.
Al igual que los estiramientos de su Fisioterapeuta, Borja Colinas, también es el encargado de dirigir y monitorear la actividad, haciendo énfasis en el método Pilates en su versión de suelo, poniendo especial atención en conocer el estado físico del grupo y adaptar los ejercicios a las capacidades individuales. El objetivo no es exigir al cuerpo, sino acompañarlo y fortalecerlo de forma segura.
Durante las sesiones de pilates de suelo se trabajan aspectos fundamentales como:
- La respiración consciente.
- El control del movimiento.
- El fortalecimiento suave de la musculatura profunda.
- La estabilidad del tronco y la mejora de la postura.
- La movilidad articular y la prevención de dolores.
El inicio de este ciclo marca el comienzo de un espacio donde el cuerpo se trabaja con atención, profesionalidad y cuidado, integrando el movimiento como parte activa del bienestar y reforzando la idea de que cuidarse también pasa por moverse con conciencia y seguridad
Taller: Mueve Tu Coco
Nuestro Taller Mueve tu coco inauguró el año 2026 este Miércoles 7 de Enero, este taller está diseñado como un espacio pensado para estimular la mente, entrenar las funciones cognitivas y compartir un rato ameno en grupo, combinando trabajo mental y disfrute.
Esta primera sesión del año, dirigida por nuestra psicóloga Nerea Martín Clos, sirve como punto de partida para un nuevo ciclo de encuentros centrados en el mantenimiento y la mejora de capacidades como la memoria, la atención, el lenguaje y la agilidad mental. Desde el primer momento, se plantea la actividad como un entorno cercano, dinámico y participativo, donde aprender y divertirse van de la mano.
A través de ejercicios cognitivos y actividades lúdicas, como juegos de palabras, adivinanzas, asociaciones de ideas o dinámicas de recuerdo, se trabaja la mente de forma activa y accesible, adaptando el ritmo y la dificultad a las personas
participantes. El objetivo no es “hacerlo perfecto”, sino mantener el cerebro en movimiento, fomentar la participación y reforzar la confianza en las propias capacidades.
Un comienzo de ciclo que apuesta por la estimulación mental, el vínculo grupal y el bienestar emocional, recordando que entrenar la mente también puede ser divertido… y muy beneficioso.
Entrenamiento Grupal Adaptado
El Entrenamiento Grupal Adaptado se inició el pasado viernes 17 de enero. Diseñado como una propuesta más exigente a nivel físico, pensada para personas que desean mejorar su fuerza, resistencia y condición física general, siempre desde la adaptación y bajo supervisión profesional.
Dirigido por su entrenador personal Eloy Marmaneu, quien estructura las sesiones a través de circuitos de trabajo en los que se combinan ejercicios de fuerza, movilidad, elongación y activación general. Para ello se utilizan distintos implementos de entrenamiento, como pesas, mancuernas, bancos de pesas, elementos de TRX y otros materiales que permiten variar los estímulos y trabajar el cuerpo de forma global.
Cada ejercicio se adapta al nivel y a las capacidades de las personas participantes, ofreciendo alternativas y respetando los ritmos individuales. El objetivo no es competir, sino progresar, ganar confianza en el movimiento y fortalecer el cuerpo de manera segura y eficiente.
Desde la primera sesión, la actividad se presenta como un espacio dinámico, activo y muy motivador, donde el trabajo en grupo impulsa la constancia y el compromiso. Este arranque marca el inicio de un ciclo orientado a sentirse más fuerte, más ágil y con mayor energía.
