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ALCER GRANADA organiza un TALLER DE MINDFULNES. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN
14 mayo, 2019
Hoy 14 de Mayo, ALCER Granada organiza un “Taller de Mindfullnes. Técnicas de Relajación y Respiración” en su sede, dirigido tanto a personas con enfermedad renal en cualquiera de sus fases (pre diálisis, diálisis o trasplante) como a sus familiares.
El objetivo del taller es adquirir conocimiento acerca de mindfulness y técnicas de relajación y respiración, y poner en práctica ejercicios grupales de relajación.
Actividades:
1ª actividad à Ofrecer una breve explicación sobre mindfulness y distintas técnicas de relajación y respiración a los participantes, haciendo hincapié en los beneficios que nos reportan.
2ª actividad à Realizar ejercicios prácticos, aprender a controlar la respiración, conocer qué postura es la más adecuada, el lugar y el tiempo estimado… así como dar respuesta a pequeños problemas que surjan al final de cada ejercicio.
3ª actividad à Solucionar dudas sobre los ejercicios realizados y los tipos de relajación y agradecer la colaboración de las/los asistentes.